wat zijn multivitaminen?

Multivitaminen zijn voedingssupplementen die meerdere vitamines en mineralen bevatten. De aanwezige elementen verschillen per merk en soort. Meestal zijn alle 13 vitamines en de belangrijkste mineralen aanwezig. Deze vitamines zitten doorgaans in multivitaminen:

• vitamine A
• vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12
• vitamine C
• vitamine D
• vitamine E
• vitamine K

zwangere vrouwen
Wie zwanger is heeft extra vitamines en mineralen nodig. Er zijn speciale multivitaminen verkrijgbaar die zijn afgestemd op vrouwen die zwanger zijn of zwanger willen worden.

kinderen
Kinderen hebben voldoende voedingsstoffen nodig om hun normale groei te ondersteunen. Daarom kunnen multivitaminen bij kinderen een zinvolle aanvulling zijn. Voor kinderen zijn ze vaak beschikbaar in kauwtabletten met een aangenaam smaakje.

sporters
Wie veel sport heeft vaak een hogere energiebehoefte en verbruikt veel vitamines en mineralen. Haal je als veelvuldig sporter niet voldoende vitamines uit je dieet, dan kan je een beroep doen op multivitaminen.

50-plussers
Wanneer je een dagje ouder wordt kunnen multivitaminen een goede aanvulling zijn op je eetpatroon. Denk aan multivitaminen die bijvoorbeeld vitamine C bevatten. Die dragen bij tot de normale werking van je immuunsysteem, je zenuwstelsel en een verminderde vermoeidheid. Vitamine D3 kan dan weer helpen om je botten en tanden sterk te houden.

weerstand

Wil je je immuunsysteem ondersteunen? Daarbij kunnen multivitaminen met vitamine A, B6, C, D, E en de mineralen ijzer, selenium en zink je helpen.

Bespreek met je huisarts wat de beste multivitaminen zijn voor jouw specifieke situatie of behoefte. Je arts zal met een bloedonderzoek vooraf nagaan of je een vitaminetekort hebt. Informeer je dus steeds goed vooraf.