11 tips om acne te behandelen

hoe ontstaan puistjes?

Wanneer talgklieren in de huid verstopt of ontstoken raken, ontstaan er puistjes. Dit gebeurt meestal in het gezicht, maar kan evengoed in de hals en nek, en op de borst, schouders en rug. Dat komt omdat daar zich de meeste talgklieren bevinden. Acne kan op alle leeftijden voorkomen, en zowel bij vrouwen als mannen. Doorgaans liggen hormonale schommelingen aan de basis waardoor acne vaak voor het eerst optreedt bij tieners. Genetische aanleg, verkeerde huidverzorging en medicatie zijn echter ook mogelijke factoren die acne in de hand werken. Vraag hierover gerust advies aan je huisarts, apotheker of dermatoloog. Hieronder vind je alvast enkele handige tips om je huid gezond te houden.

11 tips tegen acne

blijf van je gezicht

De eerste en belangrijkste tip is om puistjes en mee-eters niet zelf uit te knijpen. Dit zorgt vaak voor meer ontstekingen en vergroot de kans op littekens. Ook van onderhuidse puisten blijf je beter af. Bovendien zitten er veel bacteriën op je handen. Wanneer die op je gezicht terechtkomen, kunnen die je acneprobleem erger maken. Let er dus op dat je handen proper zijn wanneer je toch aan je gezicht komt.

hou dagelijkse voorwerpen schoon

Je gezicht komt dagelijks in aanraking met allerlei voorwerpen. En die worden al snel vuil. Denk aan een bril, gsm of accessoires zoals een muts, mondmasker, sjaal of hoofddoek. Het is belangrijk om die proper te houden. Hetzelfde met make-upsponsjes of -borstels. Vervang ook regelmatig je scheermesje als je die gebruikt voor je gezicht.

reinig en hydrateer je huid

Puisten ontstaan door poriën die verstopt en onstoken geraken door een teveel aan talg, vuil en dode huidcellen. Regelmatig je gezicht en hals reinigen is dus een goed idee. Vooral ‘s avonds om make-up, zweet en alledaags vuil te verwijderen. Af en toe een zachte scrub of peeling kan ook helpen om dode huidcellen te verwijderen. Reinig je huid niet met gewone zeep of sterk uitdrogende lotions, maar kies voor een zacht en aangepast reinigingsmiddel. Dep je huid daarna. Zorg er voor dat je je gezicht goed hydrateert met een aangepaste gezichtscrème na het reinigen zodat je huid beschermd en gevoed blijft.

vermijd te veel make-up

Als je last hebt van onzuiverheden in je huid probeer je dit misschien te verhullen met make-up. Dit doe je beter niet. Make-up kan je poriën verstoppen waardoor het probleem soms erger wordt. Het beste is om helemaal geen make-up te gebruiken. Draag je liever wel make-up? Kies dan voor producten op waterbasis of met de vermelding ‘niet-comedogeen’ zodat je huid kan blijven ademen.

gebruik de juiste huidverzorging

Om je huid te verzorgen, gebruik je best milde producten die kalmerend werken. Vermijd vooral producten met irriterende stoffen zoals alcohol, parfum, sulfaten en parabenen. Kies verzorgingsproducten aangepast aan jouw huidtype. Je apotheker kan je helpen om de juiste producten te kiezen. Zo geef je je huid precies wat die nodig heeft.

was je kussensloop

Je kussensloop is een verzamelplaats voor zweet, oliën, huid- en haarproducten. Vervang die dus minstens een keer per week. Ga ook nooit slapen met make-up en gebruik een droge, propere handdoek nadat je je gezicht hebt gereinigd.

vermijd zonnen

Te veel in de zon komen, is nooit aan te raden. Ook wanneer je last hebt van acne. De zon droogt onder andere je huid namelijk enorm uit waardoor die extra talg produceert. Blootstelling aan de zon vermindert eerst de acneletsels door een snel antibacterieel effect. Helaas zal bij langdurige blootstelling de huid uitdrogen, waardoor er meer talg wordt aangemaakt. En dat kan dan weer leiden tot meer onzuiverheden. Blijf dus niet te lang in de zon liggen en gebruik altijd een dag- of zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30.

draag luchtige kledij

Heb je last van acne op je borst, schouders of rug? Ook hier is het belangrijk dat je poriën niet kunnen verstoppen. Draag dus geen strakke, synthetisch of schurende kledij, maar kies eerder voor luchtige kleding.

eet gezond en gevarieerd

Het is niet wetenschappelijk aangetoond dat vetten of suikers je acne verergeren. Wel is het zo dat gezonde en gevarieerde voeding een gezonde huid bevordert. Kies daarom voor maaltijden met voldoende groenten en fruit. Drink ook minstens anderhalf à twee liter water per dag om je huid te hydrateren.

raadpleeg een arts of dermatoloog

Een arts of dermatoloog adviseert je graag over de behandeling van je acne. Na een diagnose kan die indien nodig medicatie aanbevelen. Ook in een vroeg stadium of bij milde symptomen kan een specialist ervoor zorgen dat je acne niet erger wordt en dat er zich geen littekens vormen.

wees geduldig

Een goede huidverzorging en verandering van levensstijl werpt pas na enkele weken vruchten af. Indien je bepaalde producten of medicijnen gebruikt, zal dit ook pas op langere termijn effect hebben. Het is dus helemaal normaal als je niet meteen resultaten ziet. Laat je niet ontmoedigen en blijf vooral doorgaan met het verzorgen van je huid.