7 tips tegen een onzuivere huid

probeer stress te verminderen

Bij stress maakt je lichaam meer testosteron en cortisol aan. Beide hormonen hebben een invloed op de talgklieren. Wanneer je stress hebt, zal je huid meer talg produceren wat kan leiden tot onzuiverheden. Bovendien zorgt een grotere aanwezigheid van cortisol ervoor dat je immuunsysteem verzwakt. Daardoor is de kans op ontstekingen groter en kan je huid zich moeilijker herstellen.

Probeer dus stress te vermijden of verminderen door voldoende te rusten en ontspannende activiteiten te doen. Bijvoorbeeld een boek of magazine lezen, een warm bad nemen, ontspanningsoefeningen doen of een rustige sport beoefenen zoals wandelen of yoga.

kies voor gezonde voeding

Een gezonde huid begint van binnenuit. Daarom is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet zodat je genoeg vitamines en voedingsstoffen binnenkrijgt. Je hebt dan minder kans op ziektes en ook je huid zal je dankbaar zijn. Suikers, verzadigde vetten en zuivelproducten doen je huid geen goed en kunnen bijdragen aan een onzuivere huid. Die vermijd je dus beter. Probeer dagelijks ook voldoende water te drinken om je huid te laten stralen.

reinig je huid

Verstopte poriën liggen vaak aan de basis van een onzuivere huid. Je doet er dus goed aan om regelmatig je gezicht en hals te reinigen. Doe dat vooral ‘s avonds voor het slapengaan om alledaags vuil, zweet en make-up te verwijderen. Let er wel op dat je je huid niet te vaak reinigt. Dat kan vaak het probleem verergeren doordat je de natuurlijke huidbarrière verstoort.

Een peeling of scrub kan ook helpen om dode huidcellen te verwijderen. Het is aangeraden om dit maximum een keer per week te gebruiken zodat je je huid niet nog meer beschadigt.

gebruik de juiste huidverzorging en make-up

Kies voor milde producten die zacht zijn voor je huid en vermijd producten met alcohol, parfum, sulfaten en parabenen. Die stoffen kunnen namelijk irriteren. Goed hydrateren helpt ook om je huid te voeden en te laten stralen, zeker wanneer je net je huid gereinigd hebt. Gebruik daarvoor een dag- en/of nachtcrème die past bij je huidtype. Daarnaast kan je je huidverzorging aanvullen met een hydraterend gezichtsmasker.

Ook op vlak van make-up geldt: less is more. Je huid moet kunnen ademen dus je brengt best geen dikke lagen make-up aan. Kies altijd voor niet-comedogene en hypoallergene producten. Die zorgen ervoor dat je je poriën niet verstopt. Gebruik je sponsjes of kwasten? Let er dan ook op dat je die proper houdt zodat bacteriën geen kans krijgen.

vermijd de zon

Zonlicht droogt de huid uit en bijgevolg gaan de talgklieren harder werken om dit te compenseren. De opperhuid verdikt ook als natuurlijke bescherming tegen de zon waardoor talgklieren kunnen verstoppen. Gebruik dus altijd een dag- of zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30. Of je nu op het strand, in de bossen of in de stad bent, en ook wanneer het bewolkt is.

slaap op schoon beddengoed

Wanneer je gezichts- en haarproducten gebruikt, blijven die op je kussen liggen. Het is dus belangrijk om je beddengoed, en vooral je kussensloop, regelmatig te vervangen. Zo ben je zeker dat je niet met je gezicht op ‘vies’ beddengoed slaapt. Een handige tip: gebruik producten zo’n uur voor je gaat slapen. Zo kunnen die goed intrekken voor je in bed kruipt. Gebruik ook propere handdoeken om je gezicht droog te deppen na het reinigen.

pruts niet aan je gezicht

Misschien wel de belangrijkste tip: blijf van je gezicht af. Het kan verleidelijk zijn om puistjes en mee-eters uit te knijpen. Maar dat kan net voor meer ontstekingen én littekens zorgen waardoor je het probleem erger maakt. Hou er rekening mee dat je handen en vingers vaak ook een bron van bacteriën zijn. Was dus altijd je handen voor je aan je gezicht komt.