tips voor een geslaagde zomervakantie

veilig in de zon

Geniet van de zalige zomerzon, maar niet zonder je voorzorgen te nemen. Hieronder vind je een heleboel tips om jezelf te beschermen:

• Kies voor zonnecrème aangepast aan je huidtype en met een hoge beschermingsfactor.
• Extra handig is het als de lotion, spray of crème gemakkelijk uit te smeren is of snel in je huid trekt.
• Hou ook rekening met je (klein)kinderen die graag zwemmen en kies voor waterbestendige zonbescherming.
• Bescherm extra gevoelige zones zoals je neus met een zonnestick. Een extra laagje bescherming dat ervoor zorgt dat je ook daar niet verbrandt door de zon.
• Ook je lippen kunnen verbranden. Smeer ze in met een lippenbalsem met zonnefactor. Zo voorkom je meteen ook dat je lippen uitdrogen.

Lees meer over zonbescherming.

verzorg je huid

• Toch verbrand en nu aan het vervellen? Trek de velletjes er niet af, maar smeer je in met een aftersun.
• Een droge huid komt in de zomer vaker voor dan je denkt. Smeer je lichaam in met een hydraterende crème.
• Gevoelig voor puistjes? Als je zweet, steken die snel de kop op. Scrubben en je huid extra goed verzorgen is de boodschap.

wees muggen te slim af

Geef toe, één vervelende mug slaagt er soms in zijn eentje in om een zwoele zomeravond te verpesten, alleen al maar door het gezoem. En als ze steekt, is het nog erger. Zorg ervoor dat je een insectenwerende spray, gel of lotion in je reisapotheek hebt. 

Toch gestoken? Breng dan een zalf aan om je huid te kalmeren en om de ergste jeuk te verzachten. Koop voor je (klein)kinderen kindvriendelijke bescherming met een aangepaste samenstelling.

Lees meer over insectenbescherming.

verminder de zwelling in je benen, voeten en handen

Ons lichaam bestaat voor meer dan 60% uit water. Als dat vocht niet voldoende wordt afgedreven, kan je last krijgen van vochtophoping. Met gezwollen benen, voeten of handen als gevolg.

• Gezwollen benen? Draag steunkousen of compressiekousen. Die zorgen voor een gelijkmatige drukverdeling en goede bloeddoorstroming in je benen. Tip: leg in bed je benen iets hoger dan de rest van je lichaam.
• Beweeg regelmatig, ook tijdens de vlucht of autorit. Lang stilzitten in een vliegtuig, bus of auto is niet zo goed voor de bloeddoorstroming in je benen. Best is om regelmatig even de benen te strekken. En om reiskousen te dragen. De continue druk van deze steunkousen stimuleert de bloedsomloop in je benen. Daardoor verklein je de kans op een bloedstolsel of trombose in je aders, beter bekend als reizigerstrombose.
• Reiskousen zijn in zowel mannen- als vrouwenmodellen verkrijgbaar.
• Drink veel water.

eerste hulp bij ongevallen

Een ongeluk zit ook op vakantie vaak in een klein hoekje. Een schram tijdens het ravotten, een onvoorzien sneetje als je iets snijdt … Voorzie in je bagage plaats voor waterafstotende en vuilwerende pleisters waarmee je ook in het zwembad of zeewater kan. Lees meer over de meest voorkomende kwaaltjes op reis.

tips voor een gezonde nachtrust

Geraak je moeilijk in slaap in een hotelkamer of voel je meteen dat je toch niet in je eigen bed ligt? Dan is een reisset vast iets voor jou. Met deze combinatie van oplegmatras en reiskussen ervaar je overal en altijd hetzelfde slaapcomfort als bij jou thuis. Een aanrader, want voluit van je vakantie genieten doe je dubbel en dik met een goede nachtrust.

De ideale slaapkamertemperatuur is tussen 16 en 19 graden. Laat overdag je gordijnen of rolluik naar beneden om te vermijden dat het te warm wordt op je slaapkamer. Open tijdens koelere momenten je slaapkamerraam om frisse lucht in je slaapkamer te laten circuleren.

vlot in en uit de wagen

Ook tijdens de lange autorit naar je vakantiebestemming kan je voluit gaan voor comfort:

• Met een ergonomische rugsteun spaar je je rug tijdens een lange rit. Je zit altijd goed recht en zakt nooit onderuit.
• Met een glijdkussen of een draaischijf glij je gemakkelijk naar het midden van de autostoel. Handig als je niet zo goed te been bent.
• Er bestaan ook hulpmiddelen die je helpen om gemakkelijk bij je autogordel te komen of die je extra steun geven bij het in- en uitstappen van je auto.
• Met een nekkussen voorkom je een stijve of pijnlijke nek en zit je extra comfortabel tijdens een lange rit.

Staan je koffers al klaar? Of vertrek je binnen enkele weken op reis? Kijk dan zeker je reisapotheek na zodat je niet voor onaangename verrassingen kan komen te staan.

Lees meer over je reisapotheek en download hieronder onze handige checklist.