spierpijn behandelen

Spierpijn kan ontstaan door verschillende redenen:

• spierpijn na het sporten
• spierpijn na hard werken of zwaar tillen
• spierpijn na een ongeval
• spierpijn na een verkeerde houding
• spierpijn als gevolg van een aandoening
• spierpijn door een infectie

Hoe lang je last hebt van spierpijn hangt af van de oorzaak en de ernst van de pijn, maar ook van je eigen lichaam en gezondheid. In veel gevallen verdwijnt spierpijn vanzelf na enkele dagen. Merk je dat je langer last hebt van spierpijn? Of is de pijn gecombineerd met zwellingen of roodheid? Ga dan zeker langs een dokter voor een correcte behandeling.

Spierpijn gebeurt vaak na een intense sportsessie of wanneer je al lang niet hebt gesport. Dit voel je meestal in je benen, armen, buik of schouders. Wanneer je je spieren langdurig of overmatig belast, stapelen afvalstoffen zoals melkzuur zich op. Daarnaast ontstaan er kleine scheurtjes in je spieren door de belasting. Dat zorgt voor een pijnlijk gevoel in je spieren.

Spierpijn na het sporten verdwijnt meestal na een paar dagen. Om spierpijn te vermijden is het belangrijk om je spieren op te warmen voor je work-out. Probeer ook de juiste houding aan te nemen tijdens het sporten zodat je je spieren en gewrichten niet overbelast.

Dat hangt af van het type ongeval en waar je de pijn voelt. Een blauwe plek zal doorgaans snel genezen. Bij een ernstiger ongeval daarentegen krijgen je spieren het wel hard te verduren. Die pijn kan soms nog enkele weken of maanden aanhouden. Een lichte blessure kan doorgaans verholpen worden door je huisarts. In het geval van ernstige spierpijn verwijst je arts je soms door naar een kinesitherapeut.

Spierpijn bij een virale of bacteriële infectie is niet ongewoon. Bij het griepvirus bijvoorbeeld werkt je immuunsysteem hard om de ziekte te bestrijden. Dit veroorzaakt soms spierpijn. Die pijn gaat normaal na enkele dagen over. Bij het coronavirus wordt spierpijn ook vaak genoemd als een van de symptomen. Het is mogelijk dat je na enkele maanden nog last hebt van spierpijn.

Het beste middel tegen spierpijn is gewoon rust. Combineer dit eventueel met paracetamol of ontstekingsremmende zalf om de pijn te verzachten. Daarnaast kan je gebruik maken van warmte om je spieren te ontspannen. In het geval van een kneuzing, ontsteking of zwelling behandel je de spierpijn beter met koude. Ook een massage of kinesitherapie kan helpen bij pijnlijke of stijve spieren.

Lees ook onze tips om spierpijn te voorkomen en behandelen.