wassen
Was je voeten elke dag met koud of lauw water en een milde zeep. Zorg er voor dat je de zeep achteraf goed wegspoelt. Soms is het aangewezen om je voeten ook eens te wassen met een antibacteriële zeep of stop je voeten in een badje met water en azijn.
afdrogen
Droog je voeten na het wassen steeds goed af. Ook tussen de tenen. Eventueel kun je wat talkpoeder aanbrengen of je voeten inwrijven met een lotion.
handdoek
Deel je handdoek niet met anderen. Zorg ervoor dat iedereen in huis zijn eigen handdoek heeft.
badslippers
Loop niet met blote voeten op vochtige vloeren zoals in zwembaden, kleedkamers of gemeenschappelijke douches. Het best draag je een paar persoonlijke badslippers.
schoenen
Kies voor schoenen die je voeten laten ‘ademen’ zoals sandalen, linnen of lederen schoenen. Vermijd in ieder geval rubber en nylon. Ook sportschoenen hou je best niet te lang aan. Als het enigszins kan, wissel je best elke dag van schoeisel zodat ze goed kunnen uitdrogen.
sokken
Draag elke dag een paar propere wollen of katoenen sokken. Synthetische sokken nemen het vocht minder goed op. Gebruik best geen wasverzachter want daardoor kunnen de sokken vocht minder goed opnemen. Pauzeer je even met sporten of wandelen? Trek dan zo mogelijk je schoenen en sokken even uit zodat het overtollige vocht kan verdampen. Je kan een vers paar sokken aantrekken of de gebruikte kousen even binnenstebuiten draaien. Ook na het sporten trek je best je schoenen en sokken zo snel mogelijk uit en spoel je voeten met koud water.
inlegzolen
Inlegzolen kunnen het overtollige zweten absorberen. Ook met een voetspray of -deodorant kan je hinderlijke zweetgeurtjes tegengaan.
eelt
Eelt op de voeten neemt veel vocht op waardoor voetbacteriën er zich helemaal in hun sas voelen. Verwijder eelt en oude huidcellen dus systematisch van de huid. Bij de apotheker vind je alle nodige instrumenten zoals een eeltspons, een eeltschaaf, eeltcrème … Lees meer over de behandeling van eelt en ontdek ons aanbod voetverzorgingsproducten voor eelt.
zweetvoeten vermijden
Om zweetvoeten te voorkomen kun je boorzuurschilfers in je schoenen en sokken strooien. Deze nemen het vocht op en houden de voeten droog. Dit product bestaat ook in poedervorm. Tijdens het sporten zweten ook je voeten. Als je er erg veel last van hebt, kun je eventueel wat talkpoeder aanbrengen tussen je voet en sok. Blaas het overtollige talkpoeder wel weg om te voorkomen dat het in je schoen klontert. Om je voeten soepel te houden, kun je ze ook insmeren met vaseline of uierzalf waardoor de huid gladder maar minder week wordt.
nagelverzorging
Verzorg ook je nagels regelmatig. Lees meer over nagelverzorging.
