zo verzorg en voorkom je blaren

Voetblaren ontstaan meestal door wrijving tussen voet en schoeisel of tussen de tenen. Een rode, branderige huid is de voorbode van een blaar. Als de bovenlagen van de huid loslaten of scheuren, ontstaat er een zakje dat zich snel met vloeistof vult. Wanneer een blaar zich vult met bloed, spreken we van een bloedblaar.

Niets doen is in principe de beste behandeling. Door de blaar dicht te laten kan die bovendien niet vuil worden of besmet raken door contact met aarde of stof. Eventueel kun je de blaar tijdelijk afschermen met een wondpleister of met een speciale pleister om blaren te beschermen.

Uitzondering zijn blaren die pijn doen en grote blaren op drukplaatsen, zoals op de voetzolen. Die doorprik je beter om te voorkomen dat ze openscheuren en eventueel infecteren.

Bij een opengescheurde blaar moet je de wonde goed reinigen met water, zeep en eventueel wat ontsmettingsmiddel. Knip de losgekomen huid weg met een fijn schaartje zodat je een gave wondrand krijgt. Breng gedurende een paar dagen overdag een beschermende wondpleister of gaasje aan.

Als de wonde niet ontstoken is, kan je ze ook afdekken met second skin. In tegenstelling tot de klassieke pleister, droogt deze ‘tweede huid’-pleister de wonde niet uit. Bovendien houdt de beschermende film op de buitenzijde water en bacteriën tegen. Nadeel kan zijn dat je een mogelijke infectie niet tijdig opmerkt.

Wanneer een blaar echt pijn doet of op een vervelende plaats zit, prik je ze beter door. Ga hierbij als volgt te werk:

• Reinig vooraf de huid met water en zeep.
• Prik vervolgens de blaar aan twee uiteinden door met een steriele of ontsmette naald.
• Druk het vocht vanuit het centrum naar de twee doorgeprikte uiteinden toe en duw het weggevloeide vocht weg.
• Ontsmet de blaar bij voorkeur met een waterig, niet-gekleurd ontsmettingsmiddel.
• Dek de huid af met een wondpleister of gaasje.
• Als de blaar opnieuw opzwelt, herhaal je deze behandeling.

We geven je alvast vijf tips om blaren te voorkomen:

1. let op bij warm weer

   Bij warme weersomstandigheden of een hete ondergrond vergroot de kans op blaren. Zelfs hele kleine wrijvingen kunnen de huid dan zodanig verzwakken dat er een blaar ontstaat. Dat geldt trouwens ook voor erg koud weer. De voethuid wordt dan minder goed doorbloed waardoor ze gevoeliger wordt voor blaren.
   
   

2. draag de juiste sokken

   Blaren ontstaan doordat de huid van je voet of teen heen en weer schuurt over een oneffenheid, bijvoorbeeld de naad van je kous of een gestopt gaatje in de sok. Daarom kies je beter voor naadloze sokken. Let er op dat ze de juiste maat hebben want ook een omgeplooid stukje kous kan na enige tijd de huid irriteren. Vermijd sokken die uit 100% katoen zijn gemaakt. Zij houden het vocht vast waardoor de voethuid gevoeliger wordt, terwijl het net belangrijk is om je voeten zo droog mogelijk te houden. Natte kousen kun je dus maar beter meteen vervangen door een vers paar. Nog beter is het om te kiezen voor kousen die vervaardigd zijn uit een combinatie van synthetische vezels en kunstvezels.
   
   

3. loop je schoenen in

   Je voeten brengen je overal heen en ondersteunen je letterlijk de hele dag. Doe ze dus een groot plezier en zorg voor goed schoeisel. Maar wat is een goede schoen? Om te beginnen moet die de juiste maat hebben en goed ventileren zodat het meeste vocht uit de schoen trekt. Lederen schoenen ademen beter dan schoenen in kunststof. Zorg er ook voor dat je tenen genoeg bewegingsruimte hebben maar dat je hiel wel goed vast zit. Kies ook voor schoenen die aangepast zijn aan de ondergrond waarop je wil sporten of wandelen en loop ze voldoende in zodat ze klaar zijn voor een intensieve of langdurige inspanning.
   
   In sommige gevallen kunnen inlegzolen interessant zijn om de blaargevoelige plekken te ontlasten. Laat je hier echter goed over informeren want slechte inlegzolen maken het soms nog erger.
   
   

4. intapen

   Blaren kunnen behoorlijk vervelend zijn. Zeker als je er erg gevoelig voor bent, neem je maar beter je voorzorgen. Ga langs bij de apotheker voor speciale pleisters, sporttape of een beschermende huidspray. Die zorgen er voor dat je kousen en schoenen niet rechtstreeks op je huid schuren maar vormen een soort beschermlaagje waardoor de druk over een groter oppervlak wordt verspreid.
   
   

5. verzorg je voeten

   De huid beschermt zichzelf door te verdikken en eelt te vormen. Daardoor wordt die plek dus minder gevoelig voor wrijving, maar te dikke eelt kan zeer hinderlijk zijn en bovendien bestaat de kans dat er zich onder het eelt alsnog een blaar vormt. Die blaren zijn niet alleen erg pijnlijk maar ook nog eens moeilijk te behandelen. Daarom is het belangrijk om eelt regelmatig weg te nemen. Lees meer over de behandeling van eelt.
   
   Gebruik ook geen zeep om je voeten te wassen maar doe het gewoon met koud water en droog nadien de voeten én de tenen goed af. Laat je voeten ook even aan de lucht drogen vooraleer je je sokken aantrekt.

Ontdek meer tips voor een goede voetverzorging.