reizigerstrombose voorkomen

Trombose is een bloedpropje of een bloedklonter in een ader, waardoor de getroffen wordt afgesloten. Als dit tijdens het reizen ontstaat noemt men dit reizigerstrombose.

Een van de redenen waarom een trombose kan ontstaan is lang liggen of zitten, zoals revaliderende bedrust na een operatie. Ook lang in een auto, bus, vliegtuig of een andere plaats met weinig bewegingsruimte zitten verhoogt de kans op een trombose. Je voeten en enkels kunnen opzwellen, je hebt vaak pijn en er kunnen zich bloedklonters ontwikkelen. Je benen en voeten kunnen dan zelfs rood of paars kleuren. Een bloedklonter kan al enkele uren na de reis ontstaan, maar ook dagen of zelfs weken nadien. De bloedklonter kan, door plots opnieuw te bewegen loskomen en meegevoerd worden naar de longen waar deze een longembolie kan veroorzaken.

Dit is ook bekend als het economy class syndrome of economyclasssyndroom. Deze term wordt gebruikt als je tijdens een vlucht weinig beweging neemt en lang in dezelfde positie blijft zitten.

Bloedklonters vermijden is dus belangrijk om dat risico te beperken. Op termijn kan een trombose ook open wonden en grote vaatproblemen veroorzaken.

Symptomen van reizigerstrombose zijn:

• je benen die zwaar aanvoelen tijdens de reis
• gezwollen enkels na de vlucht
• pijn in de kuiten na een lange reis

Voorkomen is beter dan genezen, hou daarom volgende tips in het achterhoofd:

• Probeer zoveel mogelijk te bewegen. Sta af en toe eens recht om je benen te strekken of beweeg met je tenen en je hiel om de doorbloeding te stimuleren.
• Bij lange autoritten stop je best om de 2 uur om de benen even te strekken.
• Draag gemakkelijk zittende kledij en losse schoenen.
• Zorg voor een juiste zithouding, sla je benen niet over elkaar heen.
• Vermijd alcohol, nicotine en te veel koffie.
• Draag reiskousen.

Sommige mensen lopen meer kans om een trombose te ontwikkelen:

• oudere mensen
• personen met overgewicht
• zwangere vrouwen
• mensen die in het verleden al eens trombose hebben gehad
• mensen met een vaataandoening (denk bijvoorbeeld aan spataderen)

Om bloedstolsels te vermijden en om je benen fit te houden, kan je reiskousen dragen als je langdurig stilzit. Reiskousen stimuleren je bloedsomloop, en pompen je bloed gemakkelijker rond. In tegenstelling tot gewone kousen zorgen reiskousen voor een continue en afgemeten druk op de enkel. Dit werkt bevorderlijk voor je bloedvaten. Zelfs als je reiskousen draagt, doe je er goed aan om regelmatig te bewegen en van zitpositie te veranderen. De combinatie reiskousen, bewegen en regelmatig anders gaan zitten verkleint de kans op een reistrombose aanzienlijk.

Reizigerstrombose is niet enkel een risico bij het economy class syndrome of bij een vliegtuigreis. Het kan na eender welke lange zit in een voertuig ontstaan, dus ook na een autorit. Het voordeel van een autorit is dat je zelf gemakkelijker kan stoppen onderweg en dat je ook zelf de duur van je pauze kan bepalen. Zowel de chauffeur als passagiers kunnen regelmatig even de benen strekken en pauzes inbouwen. Wie dus slim rijdt, heeft in een auto meer mogelijkheden om de kans op een trombose te verkleinen en te vermijden.

Neem contact op met je arts voordat je op reis gaat als je denkt dat je een verhoogd risico hebt op bloedstolsels. Bijvoorbeeld als je eerder een bloedstolsel had. Dan kan je al gerichte maatregelen nemen vooraleer je vertrekt.

Neem je voorzorgen en draag reiskousen. Die bestaan zowel in vrouwen- als mannenmodellen. Functionaliteit en draagcomfort gaan hand in hand. Ontdek ons gamma reiskousen in onze winkels en webshop. Ook voor andere steunkousen adviseren wij je graag.