urineverlies tijdens je zwangerschap

Maar liefst een derde van alle vrouwen krijgt te maken met ongewild urineverlies tijdens de zwangerschap. Dat heeft verschillende redenen:

• De omvang van je baarmoeder neemt toe, waardoor de andere organen in de buik steeds minder plaats krijgen. Zo verhoogt ook de druk op je blaas.
• Naarmate je baby groeit en sterker wordt, durft hij of zij weleens een flinke trap uit te delen. Als je kleintje daarbij je blaas begint te bewerken met al z’n kleine ledemaatjes, kan het gebeuren dat je wat urine verliest.
• Tijdens je zwangerschap ‘verzamel’ je sowieso meer urine. Je lichaam slaat meer vocht op, wat je wellicht al opmerkte omdat je steeds vaker moet plassen.
• Je hormoonhuishouding wordt behoorlijk door elkaar geschud tijdens je zwangerschap. Deze hormonale veranderingen zorgen onder meer voor een verslapping van je bekkenbodemspieren. Dat moet ook, want je lichaam bereidt zich stelselmatig voor op de nakende bevalling. Je bekkenbodem heeft verschillende functies, waarvan het afsluiten van de urinebuis er eentje is. 

De combinatie van deze elementen maakt dat urineverlies tijdens je zwangerschap eigenlijk best logisch is. Je blaas krijgt extra druk en je sluitspieren verslappen. Zo kan het weleens gebeuren dat je ongewild wat urine verliest wanneer je hoest, niest of lacht. Je bekkenbodem is nu niet meer in staat om voldoende tegendruk te bieden. Eigenlijk heb je nu een soort van stressincontinentie. 

Bij urineverlies tijdens de zwangerschap zijn er nog heel wat beïnvloedende factoren. Zo spelen onder meer ook je gewicht, je leeftijd en eventuele eerdere bevallingen een rol.

Aangezien de versoepelde en daardoor verzwakte bekkenbodemspieren aan de basis van je urineverlies liggen, is het een bijzonder goed idee om je bekkenbodem te trainen. Zowel tijdens als na je zwangerschap loont het de moeite je bekkenbodem optimaal te (leren) gebruiken en te leren om die zowel te versterken als te ontspannen. 
Je kunt verschillende bekkenbodemspieroefeningen uitvoeren, maar je kan ze bijvoorbeeld ook bewust aanspannen tijdens het hoesten, niezen of wanneer je iets opheft. Bovendien helpen de oefeningen je lichaam om zich voor te bereiden op het persen tijdens de bevalling en zijn ze nuttig om rug- en bekkenpijn te voorkomen. Toch leert onderzoek dat slechts 11 procent van de zwangere vrouwen de bekkenbodemspieren traint tijdens de zwangerschap.

Ook kegeloefeningen zijn een aanrader voor wie te kampen heeft met urineverlies tijdens de zwangerschap. In je Goed thuiszorgwinkel zijn tal van handige oefenhulpen voorradig die je bekkenbodem weer helemaal in vorm helpen. 

Contacteer je huisarts. Deze kan je eventueel doorverwijzen naar een kinesist(e), gespecialiseerd in bekkenbodemrevalidatie. Door je bekkenbodem doelgericht te trainen krijg je stilaan weer de controle over je sluitspieren en verdwijnen of verminderen de klachten.

Heb je zes weken na je bevalling nog steeds last van urineverlies? Ook daarmee stap je best naar je arts of gynaecoloog. Soms ligt een beschadiging of verzakking aan de oorzaak van jouw urineverlies, waarbij oefenen niet helpt. 

Beperkt je urineverlies zich tot enkele druppeltjes? Dan kan een eenvoudig inlegverband je al voldoende comfort bieden. Een gewoon maandverband is geen goed idee. Deze zijn niet voorzien op het opvangen van urine waardoor je de kans loopt infecties te krijgen. Urineweginfecties wil je sowieso vermijden, maar tijdens je zwangerschap vormen ze een behoorlijk risico. Belangrijk: Probeer het urineverlies tijdens de zwangerschap niet te voorkomen door minder te drinken. Het is belangrijk dat je elke dag anderhalve liter vocht blijft opnemen.

Een absorberend inlegverband tegen urineverlies kun je gewoon in een standaard slip leggen. Let erop dat het kruis van je broekje tussen de benen breed genoeg is, zodat je het verband volledig in de slip kunt kleven. 

In je Goed thuiszorgwinkel of Goed apotheek vind je het hele gamma incontinentieverbanden. Ze bieden een drievoudige bescherming tegen doorlekken, een vochtig gevoel én onaangename geurtjes. Zo geniet je de hele dag van een aangenaam droog aanvoelen en vermijd je gênante momenten.

Heb je last van heviger urineverlies? Dat vereist een andere aanpak. In dat geval moeten zowel lekkages als huidirritaties worden voorkomen. Speciaal voor jou werden aangepaste slips ontwikkeld die voorzien zijn van een discrete, maar sterk absorberende laag. Ze zijn wasbaar en dus herbruikbaar.

Onze incontinentiespecialisten kunnen je wegwijs maken in de verschillende mogelijkheden en je helpen de juiste oplossing te vinden voor jouw situatie. Hij of zij geeft je ook graag enkele staaltjes mee zodat je eerst kunt testen welk opvangmiddel het best zit en werkt.